Быть в прекрасной физической форме, не посещая фитнес-клуб? Теперь это возможно! С серией блокнотов вы подготовитесь к сезону бикини, избавитесь от лишних килограммов, полюбите бег и постигнете азы детоксикации.
Шайю К. «Мой блокнот. HIIT-тренировка»
Сжигать максимум калорий за минимум времени - это возможно! Эта книга представляет 6-недельную программу тренировок, предназначенных специально для сжигания жира. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно.
Сисси «Мой блокнот. Готовим тело к лету»
Этим летом вы хотите быть энергичной и сексуальной? Это возможно! Чтобы тело было готово к пляжу, займитесь им уже сейчас! Выполните программу, рассчитанную на 1 месяц. В нее входят планы похудения, фитнеса и здорового питания. А чтобы окончательно добить всех своей ослепительной внешностью, проведите комплекс ухода за телом с головы до ног. Цель? Стать красивой, загорелой, отлично выглядеть в бикини и сохранить красоту на весь год.
Эмбюрже Флоранс «Мой блокнот. Аквафитнес»
Легко и быстро похудеть при помощи воды - это возможно! Сбрасывайте вес без усилий! 60 простых и даже приятных упражнений аквафитнеса за 6 недель полностью преобразят вашу фигуру, укрепят мышцы живота, сделают стройными ноги и избавят от целлюлита благодаря дренирующей силе воды. Скорей же надевайте купальник - и в воду!
Аймбургер Флоранс «Мой блокнот. Бег»
Поддерживать прекрасную форму и получать удовольствие от бега - это возможно! Благодаря этой познавательной и практичной рабочей тетради вы улучшите фигуру, настроение и здоровье! Тренируйтесь и прогрессируйте, каким бы ни был ваш изначальный уровень. Книга поможет вам узнать все секреты правильной беговой тренировки от спортсменов высокого класса, научиться делать растяжку и предотвращать травмы, правильно и красиво экипироваться, составить свой план питания, благодаря которому ваши килограммы будут таять на глазах.
Шaбрияк Одиль «Мой блокнот. Детокс»
Откройте для себя всю пользу очищения с этой книгой! Чтобы очистить свой организм, улучшить фигуру, приобрести красивый цвет лица и наполниться энергией, воспользуйтесь всеми благами детоксикации. Книга поможет вам вывести токсины всего за несколько дней, использовать лучшие очищающие и антиоксидантные продукты, снять напряжение и стресс помощью самомассажа, ухода за своим телом и релаксации, навести порядок в своем доме и в своих мыслях, сделав выбор в пользу позитивного мышления и поддержания формы. Восстановить здоровье и жизненную энергию с помощью детокса - это возможно.
Летене Жеральдин «Мой блокнот. Йога»
В этой "рабочей тетради" профессиональный инструктор откроет перед вами мир йоги, соединяющий тело, сердце и душу, чтобы вы могли лучше справляться со стрессом и своими эмоциями, научились лучше распоряжаться временем. Книга поможет вам освоить позы йоги, эффективно развивающие силу, гибкость и равновесие, привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации и ознакомиться с кухней йогов, чтобы позаботиться о своем здоровье и благополучии. Этот замечательный блокнот поможет вам сделать йогу настоящим искусством жизни!
Будь в форме вместе с OKi.by!
Будьте в курсе!
Узнавайте первыми про Акции, Скидки
